Autor: admin

Gripa sezonieră

Posted on by admin

Gripa sezonieră: Simptome, prevenție și tratament

Gripa sezonieră este o infecție virală acută a căilor respiratorii și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății populației, în special în lunile reci. Aceasta este cauzată de virusurile gripale de tip A, B și, mai rar, C, care suferă mutații frecvente, motiv pentru care epidemiile de gripă apar anual. Deși este adesea confundată cu o simplă răceală, gripa este mult mai agresivă și poate duce la complicații severe, în special la persoanele vulnerabile.

Simptomele gripei sezoniere

Gripa sezonieră are o perioadă de incubație de 1-4 zile, iar simptomele pot apărea brusc. Cele mai frecvente simptome includ:

– Febră ridicată (peste 38°C)

– Frisoane

– Dureri musculare și articulare

– Oboseală accentuată

– Dureri de cap

– Tuse uscată și persistentă

– Durere în gât

– Congestie nazală sau nas înfundat

Simptomele durează 5-7 zile, dar senzația de epuizare poate persista mai mult timp, în special la persoanele vulnerabile.

Cum se transmite gripa?

Gripa se răspândește rapid atunci când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește. De asemenea, virusul poate supraviețui pe suprafețe contaminate timp de câteva ore, iar atingerea acestor suprafețe și apoi a feței poate duce la infectare.

Metode de prevenție

1. Vaccinarea antigripală – cea mai eficientă metodă de prevenție, este recomandată anual, în special pentru categoriile de risc (vârstnici, copii mici, femei însărcinate sau persoane cu boli cronice).

2. Igiena riguroasă – spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, folosirea dezinfectantului pe bază de alcool și evitarea atingerii feței cu mâinile pot reduce riscul de infecție.

3. Evitarea contactului cu persoanele bolnave – limitarea expunerii la persoane infectate poate preveni răspândirea virusului.

4. Purtarea măștii de protecție – În perioadele cu incidență ridicată, purtarea măștii poate reduce riscul de transmitere.

5. Aerisirea frecventă a încăperilor – Un mediu bine ventilat scade concentrația de virusuri în aer.

Tratamentul gripei sezoniere

Gripa este cauzată de un virus, așadar tratamentul cu antibiotice va fi ineficient.

Nu există un tratament specific care să elimine virusul gripal, dar simptomele pot fi ameliorate prin:

Odihnă și hidratare – consumul de lichide și odihna adecvată ajută organismul să lupte împotriva infecției.

Medicamente antipiretice și analgezice – paracetamolul sau ibuprofenul ajută la reducerea febrei și a durerilor musculare.

Antivirale – în anumite cazuri, medicul poate prescrie antivirale pentru a reduce durata și severitatea bolii.

În concluzie, gripa sezonieră este o afecțiune care nu trebuie neglijată, deoarece poate avea complicații severe, cum ar fi pneumonia sau insuficiența respiratorie, în special în rândul persoanelor vulnerabile. Prevenția, prin vaccinare și igienă adecvată, este cea mai bună strategie pentru a evita îmbolnăvirea.

În cazul apariției simptomelor, este important să consultăm un medic pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat

Alimentația sănătoasă a copiilor: sfaturi practice

Posted on by admin

Alimentația sănătoasă a copiilor: sfaturi practice

Alimentația sănătoasă în copilărie este esențială pentru o creștere și dezvoltare armonioasă a celor mici. O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, nu doar că oferă energia necesară pentru activitățile zilnice, dar contribuie și la prevenirea unor afecțiuni pe termen lung, precum obezitatea, bolile de inimă sau diabetul. În plus, obiceiurile sănătoase dezvoltate timpuriu, vor însoți copilul toată viața.

O alimentație sănătoasă trebuie să asigure toți nutrienții esențiali pentru dezvoltarea fizică și mentală a copilului. Aceasta include proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale.

 

1. Proteinele sunt fundamentale pentru creșterea musculară și repararea țesuturilor. Surse bune de proteină includ carnea slabă, ouăle, peștele, produsele lactate și leguminoasele (fasolea, lintea etc.)

2. Carbohidrații oferă energia necesară pentru activitățile zilnice. Este important însă ca aceștia să provină din surse sănătoase precum cerealele integrale, orezul brun, legumele și fructele.

3. Grăsimile sănătoase, precum cele din pește, avocado, ulei de măsline și nuci sunt esențiale pentru dezvoltarea cerebrală.

4. Vitaminele și mineralele sunt importante pentru o imunitate puternică, dar și pentru prevenirea deficiențelor. Fructele și legumele proaspete sunt o sursă minunată de vitamine și minerale.

Sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă

Includeți în dieta copilului alimente variate. Pentru a vă asigura că copilul primește toți nutrienții de care are nevoie, este important să includeți alimente din toate grupele principale – fructe, legume, proteine, lactate și cereale integrale. O dietă diversificată face deseori mesele mai interesante.

Prezentați alimentele într-un mod creativ. Copii pot fi foarte selectivi când vine vorba de mâncare, însă prezentarea alimentelor îi poate convinge să le încerce.

Mențineți un program regulat al meselor. Stabilirea unui program regulat de mese ajută copii să-și regleze metabolismul. Ideale ar fi trei mese principale și una sau două gustări sănătoase.

Pregătiți un mic dejun consistent. Micul dejun oferă copiilor energie și îmbunătățește capacitatea de concentrare. Un mic dejun ideal ar trebui să conțină proteină (ouă, iaurt, brânză) și carbohidrați complecși (pâine integrală sau cereale neîndulcite), dar și fructe și legume proaspete.

Evitați alimentele procesate și zahărul în exces. Produsele procesate, dulciurile ambalate și alimentele de tip fast food sunt bogate în grăsimi nesănătoase, sare, zahăr și alți aditivi. Evitați sau limitați pe cât posibil consumul acestora de către cei mici.

Acordați atenție hidratării. Apa este esențială pentru sănătatea generală a copiilor. Reamintiți copiilor să bea apă pe parcursul zilei, mai ales dacă sunt activi.

În final, fiți un exemplu pentru copii. Copii învață cel mai bine prin imitație, iar dacă vă văd consumând alimente hrănitoare, sănătoase, vor fi mai predispuși să preia și ei aceste obiceiuri.

Suplimentarea vitaminei D iarna

Posted on by admin

Suplimentarea vitaminei D iarna

Vitamina D, cunoscută și sub denumirea de Vitamina Soarelui, joacă un rol esențial în menținerea sănătății noastre generale, în special pentru susținerea sistemului imunitar și a sănătății oaselor. Vitamina D este produsă în mod natural de organismul nostru în timpul expunerii la soare, dar se găsește și în anumite alimente cum ar fi ouăle, peștele gras sau lactatele. În lunile de iarnă, când expunerea la soare este semnificativ redusă, suplimentarea cu Vitamina D devine esențială

De ce este importantă Vitamina D?

Vitamina D are numeroase funcții importante în organism, cele mai importante fiind:

1. Absorbția calciului și sănătatea oaselor:

Vitamina D ajută la absorbția corectă a calciului în organism, ceea ce este crucial pentru dezvoltarea și menținerea oaselor puternice. Deficitul poate duce la osteoporoză la adulți, respectiv rahitism la copii.

2. Sistemul imunitar:

Vitamina D joacă un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. În timpul iernii, când răcelile și gripa sunt frecvente, nivelul adecvat de Vitamina D poate reduce riscul de infecții respiratorii.

Surse de Vitamina D

Organismul sănătos își ia Vitamina D în urma unei expuneri suficiente la soare sau din alimente și suplimente alimentare. Experții recomandă expunerea la soare între 10 și 15 minute, de câteva ori pe săptămâna, însă cantitatea de Vitamina D asimilată în acest fel depinde de mai mulți factori: anotimpul, momentul zilei, zona geografică, poluare sau de utilizarea cremelor cu factor de protecție solară. În cazul Vitaminei D, nici alimentația variată și echilibrată nu acoperă mereu necesarul zilnic. Alimentele care conțin Vitamina D sunt peștele (cod, somon, ton), carnea și ficatul de vită, laptele și iaurtul, cerealele fortificate, gălbenușul de ou și ciupercile.

Deficiența de Vitamina D în timpul iernii

În timpul iernii, când soarele este mai puțin puternic și oamenii petrec mai mult timp în interior, corpul produce mai puțină Vitamina D. Pentru a compensa lipsa expunerii la soare în timpul iernii, specialiștii recomandă suplimentele de Vitamina D. Ghidurile internaționale recomandă 600-800 UI pentru adulții sănătoși, însă această doză poate varia în funcție de nevoie individuale, vârstă și starea de sănătate. Dozele recomandate pot fi ajustate, dar este important ca acestea să fie întotdeauna stabilite de un specialist. Suplimentarea este utilă în special celor care nu consumă suficiente alimente bogate în Vitamina D, precum peștele gras, ouăle și lactatele. În plus, suplimentele sunt o soluție sigură și eficientă pentru menținerea nivelului optim de Vitamina D pe parcursul sezonului rece.

Pe măsură ce zilele devin mai scurte și expunerea la soare scade, suplimentarea cu Vitamina D devine un aspect esențial cu pentru menținerea sănătății. În timpul iernii, un nivel adecvat de Vitamina D poate contribui la prevenirea deficiențelor, susținerea sistemului imunitar și protejarea sănătății mintale.

Consultați un specialist pentru a determina doza potrivită pentru Dvs. și luați măsuri preventive pentru menținerea nivelului optim de Vitamina D pe tot parcursul anului.

 

 

Surse: 

www.mayoclinic.org 

www.webmd.com

7 sfaturi practice pentru a ne proteja de răcelile sezoniere

Posted on by admin

7 sfaturi practice pentru a ne proteja de răcelile sezoniere

Odată cu venirea toamnei și scăderea temperaturilor, crește semnificativ riscul de a contacta una din răcelile sezoniere. Variațiile mari de temperatură, umiditatea, dar și timpul petrecut în spații închise favorizează răspândirea virusurilor respiratorii. Din fericire însă, există măsuri eficiente pe care le putem adopta pentru a reduce riscul de îmbolnăvire. Iată câteva sfaturi practice pentru a trece cu brio peste sezonul rece.

1. Întăriți sistemul imunitar

Fiind prima linie de apărare împotriva infecțiilor, îl putem sprijini prin: Alimentație echilibrată – consumați alimente bogate în vitamine și minerale, în special vitamina C și zinc. De asemenea, probioticele ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase, esențială pentru sistemul imunitar. Hidratarea – beți suficientă apă, deoarece o hidratare adecvată ajută la menținerea sănătoasă a membranelor mucoase – prima barieră împotriva virusurilor. Odihna – dormiți între 7-9 ore pe noapte pentru a permite corpului să se refacă și să lupte eficient împotriva agenților patogeni.

2. Spălați frecvent mâinile

Fiind principala cale de transmitere a microbilor, spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, timp de cel puțin 20 de secunde, reduce semnificativ riscul de contaminare. Dacă nu aveți acces la apă și săpun, folosiți un dezinfectant de mâini pe bază de alcool.

3. Evitați contactul apropiat cu persoanele bolnave

Atunci când cineva este bolnav în preajmă, este recomandat să mențineți distanța și să evitați contactul direct, cum ar fi strângerile de mână.

4. Aerisiți regulat încăperile

Spațiile închise, neaerisite favorizează acumularea virusurilor și bacteriilor. Deschideți ferestrele pe parcursul zilei pentru a reîmprospăta aerul din încăpere și a reduce răspândirea microbilor.

5. Îmbrăcați-vă adecvat vremii

Straturile de haine călduroase ajută la menținerea unei temperaturi constante a corpului și previn hipotermia, care poate slăbi imunitatea. Nu uitați să vă acoperiți capul, mâinile și gâtul, zonele unde corpul pierde cea mai multă căldură.

6. Suplimentele alimentare

În lunile de iarnă, când expunerea la soare este limitată, nivelul de vitamina D poate scădea. Vitamina D este esențială pentru un sistem imunitar puternic, așa că luați în calcul posibilitatea de a lua un supliment alimentar. Alte suplimente utile sunt echinacea sau Vitamina C. Consultați întotdeauna medicul specialist înainte de administrarea suplimentelor alimentare.

7. Evitați aglomerațiile

7. Evitați aglomerațiile În timpul sezonului rece, evitați pe cât posibil locurile aglomerate, mai ales în spații închise, unde virusurile se răspândesc rapid. Dacă totuși trebuie să petreceți timp în asemenea locuri, purtați o mască și evitați să vă atingeți fața.

În concluzie, răcelile sezoniere sunt comune și trec relativ repede, însă cu puțină atenție și câteva schimbări ale stilului de viață, riscul de îmbolnăvire poate fi redus.

Prin întărirea sistemului imunitar, adoptarea unor măsuri de igienă adecvate și protejarea de frig, vă veți putea bucura de anotimpurile reci.

Astenia de toamnă: Ce este și cum să o gestionezi 

Posted on by admin

Astenia de toamnă: Ce este și cum să o gestionezi

Toamna este anotimpul în care natura își schimbă treptat culoarea, zilele devin mai scurte, iar temperatura scade. Pentru mulți, această tranziție aduce o stare generală de oboseală, lipsă de energie și chiar tristețe, cunoscută sub numele de astenie de toamnă. Acest fenomen afectează un număr semnificativ de persoane, dar este adesea neînțeles sau subestimat. Deși nu este o boală gravă, astenia de toamnă poate avea un impact semnificativ asupra stării de bine și a productivității. Vom explora mai jos cauzele acestei stări și vom oferi câteva soluții pentru a o combate.

Ce cauzează astenia de toamnă?

Astenia de toamnă este rezultatul unor factori fiziologici și psihologici ce apar în această perioadă a anului. Schimbările sezoniere influențează ritmul circadian și echilibrul hormonal. Pe măsură ce zilele devin mai scurte și lumina naturală este din ce în ce mai redusă, organismul produce mai puțină serotonină (responsabilă pentru reglarea dispoziției). În același timp, crește producția de melatonină, un hormon care reglează somnul, ceea ce poate duce la o senzație de somnolență și letargie. 

 

De asemenea, schimbarea temperaturii și tranziția de la vară la toamnă poate afecta starea generală de bine. Începem să petrecem mai puțin timp în aer liber și, implicit, să fim expuși mai puțin la soare, ceea ce poate contribui la scăderea nivelului de vitamina D, esențială pentru sănătatea mentală și fizică. 

Cum se manifestă asteniei de toamnă?

Simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar cele mai comune includ:

Oboseală excesivă și lipsa energiei;

Tristețe sau melancolie;

Dificultăți de concentrare;

Iritabilitate sau anxietate;

Dorința crescută de a dormi;

Lipsa de interes pentru activitățile obișnuite;

Pofta crescută de carbohidrați și dulciuri.

Este important de menționat că, deși aceste simptome sunt similare cu cele ale depresiei sezoniere, astenia de toamnă este de obicei mai puțin severă și de scurtă durată.

Cum gestionezi astenia de toamnă?

Există mai multe modalități prin care poți atenua simptomele asteniei de toamnă și să îți recapeți energia. Petrece mai mult timp în aer liber Chiar dacă temperaturile sunt mai scăzute, încearcă să petreci cel puțin 30 de minute pe zi în aer liber, expunându-te la lumina naturală. Acest lucru poate ajuta la creșterea nivelului de serotonină și la îmbunătățirea dispoziției. Fii activ fizic Exercițiile fizice regulate pot avea un efect pozitiv asupra stării tale de spirit. Activitatea fizică eliberează endorfine, hormoni care induc o stare de bine, și te poate ajuta să îți menții energia pe parcursul zilei. Menține o dietă echilibrată O alimentație sănătoasă, bogată în fructe, legume, proteine și grăsimi sănătoase, poate contribui la menținerea nivelului de energie și la prevenirea schimbărilor bruște de dispoziție. Încearcă să reduci consumul de zahăr și carbohidrați rafinați, care pot duce la fluctuații ale glicemiei și ale dispoziției. Reglează-ți programul de somn Încearcă să mergi la culcare și să te trezești la aceleași ore în fiecare zi pentru a-ți menține ritmul circadian echilibrat. Evită expunerea la ecrane înainte de culcare și creează un mediu relaxant în dormitor. Ocupă-te de tine însuți Acordă-ți timp pentru activități care te fac fericit, fie că este vorba de citit, pictat sau socializat cu prietenii. Micile bucurii pot face o mare diferență în combaterea stării de melancolie. Ia suplimente, dacă este necesar Dacă te simți în continuare obosit și lipsit de energie, consultă un medic pentru a vedea dacă ai nevoie de suplimente de vitamina D sau alte vitamine și minerale.

Când ar trebui să ceri ajutor?

Dacă simptomele asteniei de toamnă devin prea intense și îți afectează semnificativ viața de zi cu zi, ar putea fi un semn că suferi de depresie sezonieră, cunoscută și sub numele de tulburare afectivă sezonieră. În acest caz, este important să consulți un specialist pentru a primi ajutor adecvat. 

 

Astenia de toamnă este o reacție normală a organismului la schimbările sezoniere, dar nu trebuie să o lași să îți afecteze calitatea vieții. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și menținerea unei atitudini pozitive, poți depăși această perioadă cu succes. Nu uita să fii blând cu tine însuți și să îți acorzi timp pentru a te adapta la noul sezon. 

Din nou caniculă: sfaturi esențiale pentru a face față temperaturilor extreme 

Posted on by admin

Din nou caniculă: sfaturi esențiale pentru a face față temperaturilor extreme

Pe măsură ce temperaturile cresc vertiginos în timpul verii, canicula poate deveni un adevărat pericol pentru sănătate. Expunerea prelungită la temperaturi extreme poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi insolația, deshidratarea și chiar epuizarea termică. De aceea, este esențial să știm cum să ne protejăm în mod eficient în zilele caniculare. Mai jos, regăsiți câteva sfaturi utile pentru a face față temperaturilor ridicate.

Hidratați-vă corespunzător

Când temperatura este ridicată, corpul nostru pierde mai multă apă prin transpirație. Pentru a preveni deshidratarea, este important să consumăm suficiente lichide pe parcursul zilei. Se recomandă să bem apă la intervale regulate, chiar dacă nu simțim senzația de sete. Evitați băuturile cu cofeină sau alcool, deoarece acestea pot deshidrata organismul. Dacă trebuie să petreceți mult timp afară, purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi.

Fiți atenți la semnele de epuizare termică

Este important să recunoașteți semnele de epuizare termică sau insolație, care includ amețeli, greață, oboseală extremă, transpirație abundentă și piele rece și umedă. Dacă observați aceste simptome la dumneavoastră sau la cei din jur, încercați să vă răcoriți imediat și să consumați lichide. În cazurile severe, solicitați imediat ajutor medical.

Aveți grijă de persoanele vulnerabile

Copiii mici, persoanele în vârstă și cele cu afecțiuni medicale cronice sunt mai vulnerabile la efectele caniculei. Asigurați-vă că aceste persoane au acces la locuri răcoroase și că sunt bine hidratate. Vizitați sau contactați regulat persoanele în vârstă care locuiesc singure pentru a vă asigura că sunt în siguranță.

Aveți grijă de persoanele vulnerabile

Dacă aveți activități în aer liber, planificați-le fie dimineața devreme, fie seara, când temperaturile sunt mai scăzute. În timpul zilei, încercați să stați într-un loc răcoros și să limitați activitatea fizică intensă, care poate duce la supraîncălzire. Canicula poate fi periculoasă dacă nu suntem atenți la măsurile de protecție necesare. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și prin evitarea expunerii prelungite la soare, putem reduce riscurile asociate temperaturilor ridicate și putem trece mai ușor peste zilele toride de vară. Sănătatea noastră și a celor din jur depinde de măsurile pe care le luăm pentru a ne proteja în fața căldurii excesive.

Evitați expunerea directă la soare

Încercați să evitați activitățile în aer liber între orele 11:00 și 17:00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice. Dacă este necesar să ieșiți afară, căutați umbra ori de câte ori este posibil și purtați îmbrăcăminte ușoară, de culoare deschisă, care să acopere cât mai mult din suprafața corpului. Nu uitați de pălărie și de ochelari de soare pentru a vă proteja capul și ochii.

Răcoriți-vă corpul

Există mai multe metode prin care vă puteți răcori corpul. Un duș călduț sau băile de picioare în apă rece pot ajuta la scăderea temperaturii corpului. Dacă nu aveți acces la apă rece, încercați să vă pulverizați fața și gâtul cu apă la temperatura camerei. De asemenea, puteți utiliza ventilatoare sau aparate de aer
condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă în interiorul locuinței.

Adoptați o dietă potrivită

Pe timp de caniculă, este recomandat să consumați mese ușoare și să evitați alimentele grele sau bogate în grăsimi. Fructele și legumele proaspete sunt ideale, deoarece sunt bogate în apă și vitamine. Încercați să consumați alimente care ajută la menținerea hidratării, cum ar fi pepenele verde, castraveții și roșiile. Evitați mâncărurile condimentate sau prea sărate, care pot intensifica senzația de sete.

Protejați-vă locuința

Păstrați ferestrele și obloanele închise în timpul zilei pentru a împiedica pătrunderea căldurii în locuință. Folosiți draperii sau jaluzele de culoare deschisă pentru a reflecta lumina solară. Dacă aveți aer condiționat, asigurați-vă că funcționează corect și că filtrele sunt curate. Dacă nu aveți aer condiționat, utilizați ventilatoare pentru a menține aerul în mișcare.

Nutriția și Scolioza Idiopatică la Copii și Adolescenți 

Posted on by admin

Nutriția și Scolioza Idiopatică la Copii și Adolescenți 

Importanța unei Alimentații Corecte

Scolioza idiopatică este o afecțiune comună a coloanei vertebrale la copii și adolescenți, caracterizată prin devierea laterală a coloanei. În timp ce tratamentul principal implică terapie fizică, exerciții specifice și, în unele cazuri, corecții ortopedice, există și un interes crescut în legătură cu modul în care nutriția poate influența evoluția și severitatea acestei afecțiuni.

Importanța Nutriției în Scolioza Idiopatică

Sănătatea oaselor și mușchilor

O alimentație echilibrată, bogată în calciu, vitamina D și alte minerale esențiale, este crucială pentru menținerea sănătății oaselor și a mușchilor. Aceste elemente nutritive contribuie la dezvoltarea și menținerea structurii osoase și a forței musculare, aspecte importante pentru susținerea coloanei vertebrale și prevenirea deteriorării acesteia.  

 

Consumați alimente precum laptele, brânza, iaurtul și alte produse lactate, care sunt surse excelente de calciu și vitamina D.

Controlul greutății

Excesul de greutate poate exercita o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale și poate agrava scolioza. O dietă echilibrată, care promovează un indice de masă corporală sănătos, poate reduce această presiune și poate contribui la menținerea unei poziții corecte a coloanei vertebrale.

Reducerea inflamației

Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, și acizii grași omega-3 găsiți în peștele gras, semințele de in sau nucile, pot ajuta la reducerea inflamației în organism. O altă modalitate o reprezintă evitarea alimentelor procesate și a zahărului rafinat, deoarece acestea pot crește inflamația în organism și pot avea un impact negativ asupra sănătății generale. Această reducere a inflamației poate fi benefică pentru persoanele cu scolioză, deoarece inflamația poate agrava durerea și disconfortul asociate cu această afecțiune.

Susținerea sănătății generale

O alimentație echilibrată și nutritivă poate susține sănătatea generală, inclusiv sistemul imunitar și nivelurile de energie. Aceste aspecte sunt esențiale pentru gestionarea scoliozei și pentru menținerea unui stil de viață activ și sănătos.  

 

Nutriția joacă un rol important în gestionarea scoliozei idiopatice la copii și adolescenți. O alimentație echilibrată și nutritivă poate contribui la sănătatea oaselor și mușchilor, poate reduce inflamația și poate susține sănătatea generală. Împreună cu alte intervenții terapeutice, adoptarea unei diete sănătoase poate fi parte integrantă a managementului eficient al scoliozei. Este recomandat să consultați întotdeauna un specialist în nutriție (dietetician) înainte de a face modificări semnificative în dietă, pentru a vă asigura că acestea sunt potrivite pentru nevoile individuale și condiția medicală specifică.  

Autor:

Drd. Liana Conțiu – Nutriționist Dietetician  

Specialist în Nutriție Clinică și Comunitară 

Povestea vieții continuă cu o stomă…

Posted on by admin

Povestea vieții continuă cu o stomă...

Cu toţii ştim că cel mai de preţ lucru în viaţă este sănătatea, dar conştientizăm acest lucru doar când ne îmbolnăvim. Este important acum să aveţi voinţă, pentru că aceasta vă oferă şansa să puteţi merge mai departe, vă susţine speranţa de a învinge și vă ajută să vă reinventaţi destinul, până obţineți ce vă doriţi: sănătate şi fericire.

Într-adevăr, nu este uşor să aflaţi că după o astfel de intervenţie chirurgicală corpul dumneavoastră nu mai funcţionează cum eraţi obişnuit.

O ileo/colostomie reprezintă o deschidere creată chirurgical pentru conectarea intestinului subţire sau gros la suprafaţa abdomenului. Prin această operaţie se creează un nou traseu pentru a elimina secreţiile intestinale sau materiile fecale atunci când intestinul este obstrucţionat sau afectat de boală. Trebuie să gândiţi pozitiv, deoarece medicul curant a ales această procedură chirurgicală pentru a vă reda şansa de a vă bucura de viaţă alături de familia dumneavoastră.

Chiar dacă vă simţiţi cuprinşi de teamă, jenă şi nervozitate, cu timpul o sa vă acomodaţi cu aceste schimbări şi veţi constata că puteţi trăi o viaţă normală.

Trebuie să ştiţi că nu sunteţi singuri în această situaţie. În România statisticile arată că sunt mii de purtători de colostomă, ileostomă sau urostomă care încearcă să ducă o viaţă normală, să fie activi social şi profesional.

După operaţie, cu timpul, o să vă reîntoarceţi la vechiul loc de muncă, iar interacţiunea cu foştii colegi poate avea efecte pozitive. De asemenea, nu trebuie să renunţaţi nici la hobby-urile pe care le aveaţi înainte de operaţie.

Chiar dacă sunteţi purtători de stomă, puteţi practica diferite activităţi precum sportul, dansul, plimbările, călătoriile sau înotul. Este chiar indicat să fiţi înconjuraţi mereu de familie şi prieteni, să vă bucuraţi de compania, afecţiunea și sprijinul lor.

Pentru a vă putea continua viaţa ca înainte de operaţie, specialiştii Welland se implică în activităţi de cercetare care au ca scop descoperirea de soluţii inovative, eficiente şi sigure.

Compania OrtoProfil vine în sprijinul dumneavoastră cu o gamă vastă de produse şi accesorii Welland pentru îngrijirea stomelor.

De asemenea dacă aveţi nevoie de un sfat, vă puteţi adresa şi reprezentanţilor organizaţiilor non-guvernamentale din Baia Mare, Braşov, Bucureşti, Satu Mare, Sibiu, Oradea şi Craiova care vin în întâmpinarea nevoilor dumneavoastră şi vă protejează drepturile. Aflaţi mai multe detalii despre aceste ONG-uri, la filialele OrtoProfil din întreaga ţară.

Metoda Ponseti

Posted on by admin

Metoda Ponseti

Ce este piciorul varus equin?

Piciorul varus equin sau piciorul strâmb este o deformare congenitală a piciorului și a gleznei întâlnită la nou-născuți. Aceasta este totodată și cea mai frecventă anomalie a piciorului, reprezentată de răsucirea piciorului spre interior, cu vârful orientat în partea de jos, ceea ce face mersul dificil sau chiar imposibil. Statisticile arată că apare la 1 din 1000 de nou-născuți, mai frecvent la băieți, iar la 50% dintre copii ambele picioare sunt afectate.

Cum se tratează piciorul strâmb varus equin?

Cel mai utilizat și mai eficient tratament al piciorului strâmb varus equin este Metoda Ponseti. Această metodă a fost descoperită de Ignacio Ponseti, profesor emerit al Universității din Iowa, Statele Unite, în anul 1950.

 

Tratamentul clasic presupunea supunerea nou-născutului la mai multe intervenții chirurgicale pentru a obține un aspect normal, însă picioarele ajungeau să fie foarte dureroase și rigide la maturitate.

 

În comparație, Metoda Ponseti este o procedură nedureroasă care implică manipularea piciorului prin aplicarea unor aparate ghipsate succesive pentru corectarea diformităților. La final, are loc o mică intervenție chirurgicală efectuată sub anestezie locală.

Cum funcționează Metoda Ponseti?

Specialiștii recomandă începerea tratamentului la vârsta de 2-4 săptămâni, pentru a profita de elasticitatea țesturilor nou-născutului. Totuși, corecția piciorului varus equin este posibilă în multe cazuri până la copilăria târzie. Tehnica presupune 5-6 imobilizări ghipsate succesive, săptămânale, care

corectează gradual diformitățile. Înainte de fiecare schimbare a aparatului ghipsat, se practică manipulări blânde și masaj care corectează poziția piciorului.

Acest tratament este urmat (în 80% dintre cazuri) de o intervenție chirurgicală minoră, care constă în secționarea tendonului achilian. După intervenție, se montează un ultim ghips, pentru o perioadă de 3 săptămâni, care permite regenerarea tendonului la lungimea corespunzătoare.

 

Deoarece piciorul strâmb varus equin are tendința de a recidiva până la vârsta de 4 ani a copilului, corecția obținută va fi menținută prin purtarea unor orteze de abducție.

 

Cea mai utilizată orteză este formată din ghete înalte, legate printr-o bară de aluminiu reglabilă. Aceasta va fi purtată 23 de ore pe zi, pentru primele 3 luni, și în cursul nopții până la vârsta de 3-4 ani. Atenție însă, fără un program riguros de ortezare, recidivele pot apărea în 80% dintre cazuri, în contrast cu rata recidivelor de 6% în familiile în care se respectă procedura.

 

Succesul tratamentului depinde de gradul inițial de rigiditate a piciorului, dar și de gradul de implicare a familiei. Timpul a demonstrat că picioarele tratate în acest fel sunt nedureroase și permit copilului să ducă o viață normală

Bibliografie: Piciorul varus equin: Metoda Ponseti, Ediția a III-a, dr Lynn Staheli

Pectus carinatum

Posted on by admin

Pectus carinatum

Ce este Pectus carinatum?

Pectus carinatum sau stern carenat (piept de cocoș) este o afecțiune a peretelui toracic caracterizată prin protruzia sternului și a coastelor. Această condiție se dezvoltă atunci când cartilajele care conectează coastele la stern cresc anormal și împing sternul în exterior. Condiția este mai frecventă în cazul băieților și devine cel mai evidentă la vârsta pubertății

Cauze

Pectus carinatum poată apărea ca o deformare congenitală, dar și în asociere cu alte tulburări genetice sau sindroame – sindromul Marfan, sindromul Morquio, sindromul Noonan, trisomia 18, trisomia 21 etc. De asemenea, se pare că și factorii genetici joacă un rol important, având în vedere că la aproximativ 25% dintre bolnavi, există și un alt membru al familiei cu această condiție.

În unele cazuri, pectus carinatum poate apărea și în urma unei intervenții chirurgicale, după operație deschisă pe cord, atunci când sternul nu se vindecă complet și rămâne protruzionat.

Unii copii cu pectus carinatum pot prezenta și scolioză, prolaps al valvei mitrale, cifoză, hiperlordoză sau alte anomalii vertebrale.

Cum tratăm pectus carinatum?

Opțiunile de tratament depind atât de severitatea și simptomele deformării, cât și de vârsta pacientului.

 

Exercițiile fizice pot contribui la îmbunătățirea posturii și la întărirea musculaturii.

 

Consilierea psihologică este de asemenea o parte importantă a terapiei, având în vedere impactul estetic al condiției, dar și importanța aspectului fizic și al încrederii în sine a oricărui adolescent.

 

Pentru cazurile mai puțin grave sau pentru copii și adolescenții aflați în perioada de creștere, ortezele toracice pot aduce beneficii semnificative, prin aplicarea unei presiuni exterioare constante asupra părții proeminente a sternului.

 

În cazurile în care ortezarea nu este eficientă sau în cazurile complexe de pectus carinatum, intervenția chirurgicală poate fi o altă variantă. Rezecția endoscopică a cartilajului costal prin osteotomie sternală este una din tehnicile recomandate copiilor preșcolari, fiind o tehnică minim invazivă de corectare a diformității.

©2025 Ortomedi. Toate drepturile rezervate.